谷雨养生不用慌!这些祛湿健康妙招请收好 谷雨日常养生做好三件事 注意防潮益肝补肾

谷雨日常养生做好三件事注意防潮益肝补肾补肾补气

谷雨前后是进补的好时节，到了谷雨节气，气温升高降水多，空气中的湿度逐渐加大，人们会有口干舌燥的感觉，此时正是进补的好时机，那么在饮食上应注意什么养生呢?谷雨前后是适合进补的时节呢?谷雨前后是心脑血管疾病的多发期，患有高血压、冠心病、心肌梗塞、脑血栓等疾病的人，以及脾胃虚弱的人，都应该少吃，避免病的加重。

谷雨饮食养生谨记

在饮食上，谷雨后是心脑血管疾病的发病高峰期，所以这个时候要特别注意避免吃一些发物，比如说动物肝脏等。而且在这个时候最好不要吃辛辣刺激的食物，否则会加重病情，对于健康是非常不利的。所以这个时候我们就应该少吃些辛热的食物，以清淡的食物为主，这样才能避免这种疾病发生。

谷雨养生饮食禁忌

1、不可轻补

谷雨后，各地降雨明显增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使体内环境(自身的生理环境)与体内的变化相适应，保持平衡。不可因这种变化而“适得其反”，要预防感冒、腹泻，在饮食中应该注意以下几点。

1、多吃滋阴润燥的食物

谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内而外产生不适反应。从中医角度看，就是春捂秋冻，所以在这个时候应该尽可能的少穿一些，尤其是北方一些地方的人，更应该少穿一些。

2、多做户外运动

在谷雨前后，大部分的空气中的湿度逐渐的增大，这样的天气条件下，这种湿度逐渐增大，会让人体为了保持水分而感到不适，这就会导致自身出现身体不适的状况。而在这个时候如果不进行适当的锻炼就会对自身的健康产生影响，因此一定要减少户外活动的次数，每天一个小时，这样就可以有效的促进体内的血液循环，使身体变得更加的强健。

3、补充水分

谷雨前后，空气中的湿度逐渐加大，此时人体对于空气的需求也会大增加。